Lupa suplemen mahal. Pasar tradisional punya 7 “tambang kromium” yang cukup untuk satu minggu. Berikut daftar + resep 10 menit: Menu mingguan: Senin brokoli, Selasa […]
Kategori: 7 Makanan “Emas” yang Mengandung Kromium Tinggi & Cara Masaknya
Kategori ini berisi daftar belanja lengkap: brokoli (11 µg/100 g), anggur merah (8 µg/gelas), kentang rebus kulitnya (5 µg/buah), telur rebus (4 µg/butir), hingga daging sapi lokal (3 µg/50 g). Setiap makanan disertai resep 10-menit anti-hilang-kromium—misalnya “brokoli popcorn oven” atau “kentang kulit panggang madu”. Anda pulang dari pasar langsung bisa praktek.