Kromium bukan superhero tunggal. Ia butuh dua sahabat: Vitamin C dan Magnesium. Ketiganya bekerja seperti tim bola: kromium passing, vitamin C shooting, magnesium defending.
Jadwal Emas 5x Makan Sehari
- 07.00 – Smoothie Hijau “Pintu Terbuka” Blender: 1 pisang + 100 g bayam + ½ jeruk Bali + 1 sdm chia seed. Kromium (bayam) + Vitamin C (jeruk) = insulin sensitif sejak bangun tidur.
- 10.00 – Cemilan “Kromium Bomb” 10 almond + 5 butir anggur beku. Magnesium almond bikin kromium “menempel” 8 jam.
- 13.00 – Nasi Merah “Trio Plate” ½ piring nasi merah + ikan kembung bakar + brokoli kukus. Protein ikan percepat transport kromium ke sel otot.
- 16.00 – Yoghurt “Laci Kromium” 150 g yoghurt plain + potongan kentang kulit rebus. Kalsium yoghurt sinerji dengan magnesium.
- 19.00 – Sup Tulang “Penutup Hari” Kaldu tulang sapi + daun kelor. Kolagen tulang + kromium kelor = perbaikan reseptor insulin semalaman.
Hasil Nyata dalam 30 Hari
- Minggu 1: ngidam manis hilang
- Minggu 2: gula darah 2 jam setelah makan turun 30 mg/dL
- Minggu 4: berat badan turun 1,5 kg (lemak visceral berkurang)
Cerita Bu Sari (55), guru SD di Yogyakarta: “Dulu tiap makan bakso, gula darah 220 mg/dL. Setelah ikuti trio ini, terakhir cek 128 mg/dL. Dokter bilang, ‘Obat metformin bisa dikurangi setengah!’”
Mulai besok, pilih SATU waktu makan di atas. Tambah satu lagi setiap 3 hari. Tubuh Anda akan berterima kasih dengan energi stabil dari fajar sampai senja.